أسباب النعاس المفرط: توقف التنفس أثناء النوم، الخدار، رلس

هل تكافح من أجل البقاء مستيقظا أثناء العمل وغيرها من الأنشطة وكنت لا تعرف لماذا؟ هل يمكن أن يكون توقف التنفس أثناء النوم أو حالة طبية أخرى هو الجاني الرئيسي؟

في كل عدد من مجلة، وضعنا خمسة من الأسئلة الأكثر طلبا على مجالس المجتمع إلى واحد من خبراء الصحة لدينا. في قضيتنا من يناير إلى فبراير 2011، أعطينا خبير النوم، مايكل بريوس، دكتوراه، أبسم، أهم خمسة أسئلة حول النوم – بما في ذلك لماذا نحتاج إليها، كم نحن بحاجة، حتى وإن كان يمكن أن يجعلنا حقا جميلة .

النعاس هو على الأرجح مشكلة بالنسبة لك إذا

جنبا إلى جنب مع الاضطرار إلى جر نفسك خلال اليوم، قد يكون لديك أيضا

حوالي 20٪ من البالغين لديهم النعاس الشديد بما فيه الكفاية للتأثير على أنشطتهم العادية.

عدم الحصول على قسط كاف من النوم – أحيانا عن طريق الاختيار – هو السبب الأكثر شيوعا للنعاس المفرط. العمل في الليل والنوم خلال النهار هو آخر. وتشمل الأسباب الأخرى المخدرات، والكحول، أو استخدام السجائر، ونقص النشاط البدني، والسمنة، واستخدام بعض الأدوية.

ولكن الإيماء قبالة عندما تريد أو تحتاج إلى أن تكون مستيقظا قد يكون أيضا بسبب حالة الكامنة. الاكتئاب أو اضطراب النوم – مثل متلازمة الساقين لا يهدأ، توقف التنفس أثناء النوم، أو الخدار – هي الأسباب الشائعة للنعاس المشكلة.

متلازمة الساقين لا يهدأ (رلز) هو اضطراب تتميز الأحاسيس غير سارة في الساقين ودعوة قوية لنقلها. رلز قد يسبب أيضا حركات الساق متشنج كل 20 إلى 30 ثانية طوال الليل. أحيانا يمكن أن تؤثر رلز على أجزاء أخرى من الجسم أيضا.

قد تحدث أعراض رلز أو تزداد سوءا أثناء الراحة أو النوم. لأن الأعراض عادة ما تكون أسوأ في الليل، فإنها يمكن أن تقطع كثيرا نومك وتؤدي إلى النعاس عندما تحتاج إلى أن تكون مستيقظا. رلز يمكن أن تكون سيئة للغاية، فمن الخطأ بالنسبة للأرق.

علاج متلازمة الساقين لا يهدأ

نقل ساقيك يقلل من أعراض رلز. قد تكون هذه الخطوات أيضا كافية لتخفيف أعراض رلز

مجنون ساعات على وظيفة؟

هل النعاس يضر بك؟